Kiwi menjadi buah tropis yang memiliki banyak nutrisi untuk tubuh, salah satunya tinggi vitamin C dan E. Kamu bisa menemukan vitamin pada buah kiwi yang bermanfaat dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mendorong pembentukan kolagen.
8 Manfaat Buah Kiwi untuk Kulit dan Kesehatan
Dengan manfaat kiwi ini kamu bisa meningkatkan kesehatan dengan cara yang baik. Salah satunya, mengonsumsi kiwi setara dengan memenuhi kebutuhan vitamin C yang mempercepat penyembuhan flu pada anak-anak dan orang dewasa.
Menarik bukan? Berikut ini ada 8 manfaat kiwi yang kamu peroleh jika kamu mempertimbangkan kiwi sebagai buah dalam menu harian.
1. Meningkatkan Sistem Imun
Buah kiwi mengandung vitamin C yang tinggi. Mengonsumsi 1 gelas buah kiwi sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian. Apabila pemenuhan vitamin C sudah cukup, maka tubuh mendapatkan manfaat berupa sistem kekebalan tubuh yang kuat.
2. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi juga sangat baik untuk kulit. Melalui buah kiwi, elastisitas kulit meningkat, kulit tetap terhidrasi, dan kemunculan garis-garis halus jadi berkurang. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin E dalam bentuk tocopherol yang mampu melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas dan sinar matari.
Kamu pun bisa mendapatkan manfaat buah kiwi untuk kulit lewat penggunaan serum dengan kandungan kiwi. Salah satunya, YSB Serum Lactic Acid 10% + Kiwi Fruit 5% + Niacinamide 2,5% High Dose. Mengandung ektrak kiwi yang dikombinasikan bahan aktif seperti Lactic Acid.
Melalui penggunaan teratur, maka sel kulit mati dapat terangkat, regenerasi kulit berjalan optimal, tampilan garis halus berkurang, serta kulit terlindungi dari bahaya sinar UV dan radikal bebas.
3. Menjaga Tekanan Darah
Buah kiwi mengandung kalium tinggi dan natrium yang rendah sehingga berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah. Kamu bisa mengoptimalkan manfaat kiwi yang satu ini dengan mengurangi asupan tinggi garam. Ini membuat sistem kardiovaskular kamu jadi lebih sehat.
4. Melancarkan Pencernaan
Selanjutnya, buah kiwi menjadi sumber prebiotik yang menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan. Kemampuan ini bersumber dari kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik.
5. Mempercepat Penyembuhan Luka
Selanjutnya buah kiwi sangat baik dalam proses penyembuhan luka karena vitamin C yang ada didalamnya mampu memperbaiki kerusakan sel. Ada juga vitamin K yang mencegah perdarahan berlebih dan mempercepat proses pembekuan darah.
6. Mengatasi Asma
Manfaat lainnya dari kiwi yaitu kandungan vitamin C bantu mengurangi gangguan pernapasan seperti asma. Konsumsilah sekitar 1 – 7 buah dengan vitamin C tinggi dalam 1 minggu untuk meredakan masalah pernafasan.
7. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah
Buah kiwi mampu mengurangi kadar lemak dalam darah yang menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah yang mengarah pada stroke. Ini juga berarti, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Terakhir, mengonsumsi buah kiwi mampu mengurangi gangguan tidur pada orang dewasa. Khasiat ini berasal dari antioksidan dan serotonin yang terkandung pada buah kiwi.
Itu dia Sahabat Avo, 8 manfaat buah kiwi untuk kesehatan. Ternyata buah yang satu ini memiliki nutrisi melimpah mulai dari kandungan vitamin C, E dan K hingga sederet komponen fenolik untuk mengatasi berbagai masalah tubuh. Melalui manfaat yang beragam ini, kiwi menjadi buah yang sebaiknya kamu masukkan ke dalam menu harian untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.
Last Updated on March 17, 2025
Beri Komentar
Komentar
Belum ada komentar.