Manfaat makan buah apel untuk mengatasi penyakit sudah terkenal di dunia kesehatan. Bukan hanya enak dimakan bersama kulitnya, buah yang satu ini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.
Sederet penyakit mulai dari menurunkan resiko stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan beberapa jenis kanker dapat diatasi dengan konsumsi satu buah apel. Inilah kenapa makan buah apel selalu menjadi pilihan yang baik untuk kamu.
11 Manfaat Makan Buah Apel untuk Menyembuhkan Penyakit
Apel merah memiliki manfaat baik dari kulit hingga daging buahnya. Dibawah ini beberapa jenis penyakit yang bisa dicegah atau diatasi dengan mengkonsumsi apel secara rutin :
1. Melawan Alzheimer
Ada kandungan quercetin di dalam apel yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan di usia tua. Apel pun dapat memelihara kesehatan otak dan membantu fungsi memori, termasuk mencegah Alzheimer. Hasilnya, kemampuan kognitif kamu dapat terjaga.
2. Mengatasi Bau Mulut
Apel memiliki senyawa pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur. Makan buah apel bermanfaat untuk mengontrol bau dan menjadikan mulut jauh lebih bersih.
3. Mencegah Kanker
Selain menjaga kemampuan otak, buah apel dapat menekan pertumbuhan sel kanker pada payudara, paru paru, lambung dan usus besar hingga kanker usus dan perut.
4. Mengontrol Gula Darah
Apel merah mengandung flavonoid yang berperan untuk mengontrol lonjakan gula darah. Flavonoid merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, lalu memecah karbohidrat supaya glukosa yang terkandung didalamnya dapat dikurangi penyerapannya ke aliran darah.
5. Menurunkan Resiko Stroke
Konsumsi 200 gram buah apel setiap hari bisa menurunkan gejala stroke. Apel bekerja dengan menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal.
6. Menekan Resiko Sakit Jantung
Selain resiko stroke, manfaat buah apel merah untuk kesehatan yaitu mampu mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri. Ada kandungan, kalium, pektin, flavonoid yang mengurangi adanya penumpukan kolesterol di lapisan dinding pembuluh darah dan mencegah sakit jantung.
7. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru
Masih ingat dengan kandungan vitamin C pada apel? Manfaat apel selanjutnya adalah menjaga kesehatan paru-paru karena kandungan vitamin C di dalamnya dapat menghilangkan racun dan radikal bebas yang ada pada paru-paru.
8. Mengatasi Asma
Manfaat apel untuk mengatasi asma berasal dari Vitamin A untuk mengatur respon imun. Melalui imun yang baik, faktor alergi penyebab asma pun dapat dikurangi.
9. Melancarkan Pencernaan
Setelah jantung dan paru-paru, apel juga baik dalam melancarkan pencernaan. Ada kandungan pektin pada apel yang menutrisi bakteri baik di dalam saluran pencernaan. Untuk bisa mendapatkan manfaat apel secara optimal, konsumsi apel bersama dengan kulitnya karena kulit apel mengandung serat dan antioksidan.
10. Menurunkan Berat Badan
Apel juga terkenal dalam dunia diet. Diketahui bahwa apel memiliki kandungan air dan serat yang tinggi dengan efek kenyang lebih lama. Kamu pun bisa konsumsi 3 apel per hari untuk mengurangi porsi makan berlebih.
11. Menambah Energi
Satu manfaat apel yang terakhir adalah kemampuannya untuk menambah energi lewat kandungan karbohidrat didalamnya. Karbohidrat mengandung glukosa dan menjadi sumber energi untuk aktivitas sehari-hari.
Sahabat AVO, ada sederet manfaat baik apabila kamu rutin makan buah apel merah. Bukan hanya bisa dimakan langsung bersama dengan kulitnya, apel juga sering menjadi campuran dari makanan. Mulai dari kulit hingga daging buahnya, apel memiliki manfaat bagi keshatan otak, jantung, paru-paru dan menjaga berat badan.
Manfaat apel juga ditemukan pada dunia kecantikan. Dimana penggunakan ekstrak biji apel telah dimanfaat sebagai salah satu ingredients pelembab dalam bentuk stick balm yang diproduksi oleh Avoskin. Ada Vitamin C wrinkle balm yang memiliki kandungan 2% Apple Seed dan 10% vitamin C untuk mengoptimalkan solusi masalah kulit.
Source :
- Boyer, J., Liu, R.H. 2004. Apple phytochemicals and their health benefits. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
- Hyun TK, Jang KI. 2016. Apple as a source of dietary phytonutrients: an update on the potential health benefits of apple. EXCLI J. 19;15:565-569. doi: 10.17179/excli2016-483
Last Updated on April 19, 2024
Beri Komentar
Komentar
Belum ada komentar.